Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, jeśli stwierdzono u Ciebie niewydolność nerek. Możesz pić kawę, zieloną herbatę i inne zdrowe napoje. Możesz też spróbować owoców o niskiej zawartości potasu.
Owoce o niskiej zawartości potasu
Dieta o niskiej zawartości potasu przynosi wiele korzyści. Na przykład dieta bogata w antyoksydanty pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca i zaćmy. Podobnie, dieta bogata w witaminy, zwłaszcza witaminę C, jest ważna dla zdrowia nerek. Dieta o niskiej zawartości potasu może pomóc zmniejszyć obciążenie nerek i utrzymać poziom potasu w ryzach.
Warzywa i owoce są ważnym elementem zdrowej diety. Potas jest ważnym minerałem, który utrzymuje ciśnienie krwi na stałym poziomie, a mięśnie pracują. Pomaga też utrzymać równowagę poziomu płynów w organizmie. Oprócz tego, że są dobrym źródłem potasu, wiele owoców i warzyw zawiera inne ważne składniki odżywcze. Należą do nich witaminy, błonnik i minerały.
Soki
Nerki pomagają filtrować toksyny z Twojego ciała, dlatego ważne jest, aby były sprawne. Picie soków przy niewydolności nerek może ułatwić ten proces. Jest to też świetny sposób na dostarczenie witamin i minerałów, których Twoje nerki mogą nie otrzymywać. Jednak soki nie powinny być Twoim jedynym źródłem płynów.
Większość dorosłych powinna spożywać co najmniej dwie filiżanki owoców i warzyw każdego dnia. Są one głównym źródłem potasu. Potas jest składnikiem odżywczym, który jest szczególnie ważny dla osób z przewlekłą chorobą nerek. Potas można uzyskać z soku buraczanego i pomarańczowego.
Wiele badań wykazało, że sok żurawinowy może obniżyć poziom cholesterolu. Ponadto żurawiny zawierają przeciwutleniacze. Mogą też pomóc w zapobieganiu zakażeniom układu moczowego.
Zielona herbata
Zielona herbata to naturalny napój, który zawiera przeciwutleniacze, katechiny, polifenole i szczawiany. Może być spożywana z umiarem, ale duże ilości mogą mieć negatywne skutki.
Oprócz właściwości przeciwutleniających, wykazano, że zielona herbata zmniejsza ryzyko rozwoju kamieni nerkowych. Zawartość kofeiny w napoju może być różna, a ilość, którą możesz spożyć, zależy od czasu parzenia i rodzaju używanej herbaty.
Niektóre badania wiążą spożywanie zielonej herbaty z obniżeniem ciśnienia krwi. Inne badania wykazały, że zielona herbata może pomóc osobom z cukrzycą w regulacji poziomu cukru we krwi. Nie wiadomo jednak, czy korzyści te wynikają z samej herbaty, czy z jej wpływu na nerki.
Sok żurawinowy
Jeśli cierpisz na niewydolność nerek, możesz rozważyć picie soku żurawinowego. Jest on znany z tego, że zapobiega infekcjom dróg moczowych i wspomaga zdrowe funkcjonowanie nerek. Nie zastępuje on jednak opieki medycznej.
Amerykańska Narodowa Izba Informacyjna Chorób Nerek i Urologii zaleca picie soku żurawinowego w celu wypłukania bakterii z dróg moczowych. Żurawina jest bogata w przeciwutleniacze i antybakteryjne garbniki i uważa się, że pomaga wypłukać bakterie chorobotwórcze z wyściółki pęcherza moczowego.
Należy jednak wiedzieć, że ostatnie badanie wykazało, że sok żurawinowy może nie być skuteczny w zapobieganiu UTI. Naukowcy przeprowadzili podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie na 30 osobach bez dializy.
Woda kokosowa
Woda kokosowa jest reklamowana jako naturalna alternatywa dla napojów sportowych. Jest źródłem elektrolitów, antyoksydantów i witamin. Badania wykazały, że może poprawić stan zdrowia, zmniejszyć ilość kamieni nerkowych i obniżyć poziom cholesterolu.
Woda kokosowa jest bogata w potas. Ten minerał reguluje pracę serca i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca. Ponadto woda kokosowa może pomóc utrzymać zbyt wysoki poziom cukru we krwi.
W badaniu przeprowadzonym w 2021 roku szczury z cukrzycą obniżyły poziom cukru we krwi po wypiciu napoju zawierającego wodę kokosową. Chociaż korzyści płynące z wody kokosowej dla cukru we krwi nie są dobrze poznane, jest to obiecująca nowa ścieżka badań.
Kawa
Kawa jest popularnym napojem zawierającym wiele korzystnych dla zdrowia związków. Zawiera kofeinę i diterpeny, które mogą pomóc w funkcjonowaniu nerek. Jednak wiadomo też, że podnosi ciśnienie krwi, więc powinna być spożywana z umiarem.
Nowe badania sugerują, że kawa może faktycznie korzystnie wpływać na funkcjonowanie nerek. W rzeczywistości niektóre badania wykazały, że zmniejsza ona ryzyko ostrego uszkodzenia nerek. Należy jednak pamiętać, że nie ma twardych dowodów na poparcie tego twierdzenia.
Badacze z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health analizowali związek kawy z funkcjonowaniem nerek. Zbadali 372 metabolity we krwi prawie 5000 osób. Choć badanie nie przyniosło jednoznacznych wniosków, zidentyfikowało dwa metabolity, które mogą mieć silniejszy wpływ na funkcjonowanie nerek niż inne.