Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zrobić sok z aronii, żeby nie był zbyt cierpki, musisz wiedzieć, jakich składników użyć. Musisz też wiedzieć, że możesz użyć różnych owoców, aby sok smakował tak, jak lubisz. Pamiętaj jednak o dwóch wspólnych składnikach – cytrynach i truskawkach.
Antyoksydanty zawarte w soku z jagód aronii pomagają w utracie wagi
Sok z jagód aronii jest bogaty w antyoksydanty, które zapobiegają uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki. Może też wzmocnić twój system odpornościowy. Sok pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej i jest dobrym źródłem błonnika.
Przeciwutleniacze obecne w jagodach aronii mogą pomóc w ochronie przed niektórymi nowotworami. W jednym z badań stwierdzono, że antocyjany zawarte w jagodach zmniejszają wzrost komórek raka okrężnicy. Zmniejszyły też liczbę wolnych rodników ponadtlenkowych w próbkach krwi.
Inne badanie sugeruje, że jagoda jest korzystna dla zdrowia wątroby. Badania na szczurach wykazały, że chroni ona wątrobę przed zapaleniem. Naukowcy uważają, że aktywność antyoksydacyjna jagód jest odpowiedzialna za ich działanie ochronne.
Uważa się również, że sok z jagód aronii ma zdolność obniżania ciśnienia krwi. Niektóre badania sugerują, że jagody mogą również zmniejszać rozwój infekcji dróg moczowych.
Jest niewiele dowodów na korzyści zdrowotne płynące z soku z jagód aronii. Potrzeba jednak więcej badań, aby ocenić jego wpływ na ludzi.
Są doskonałym źródłem witamin i minerałów
Aronie, znane również jako aronie, to małe owoce, które są powszechnie stosowane w sokach i suplementach diety. Owoce te pochodzą z Ameryki Północnej, wschodniej Kanady i Europy. Mówi się, że ma wiele korzyści dla zdrowia.
Działanie przeciwutleniające owoców pomaga chronić organizm przed wolnymi rodnikami. Są to toksyczne cząsteczki, które mogą uszkodzić komórki. Ponadto pomaga zapobiegać niektórym chorobom. Ponadto może poprawić wygląd skóry.
Zawierają duże ilości polifenoli i witaminy C. Jagody są również bardzo dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Ich właściwości antyoksydacyjne mogą korzystnie wpływać na serce i układ naczyniowy. Ponadto uważa się, że obniżają poziom cholesterolu.
Jagody są stosowane w leczeniu przeziębień i innych dolegliwości. Mają też naturalne właściwości przeciwgrzybiczne i przeciwbakteryjne. Niemniej jednak kojarzą się z nieprzyjemnym smakiem i suchością w ustach. Pomimo tych obaw jagody są popularne w wielu kuchniach.
Wiele badań sugeruje, że jagody aronii mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy. W szczególności wykazano, że pomagają one zapobiegać rozprzestrzenianiu się komórek raka jelita grubego. Ponadto mogą zmniejszyć stres oksydacyjny, który jest związany z rakiem piersi. Jednak potrzeba więcej badań, żeby zrozumieć pełny wpływ tych jagód na zdrowie człowieka.
Wykonują świetne smoothie
Sok z Aronii robi świetne smoothie. Ten superowoc jest bogaty w antyoksydanty i ma właściwości przeciwzapalne. Jagoda ta jest również bogata w mangan, który pomaga organizmowi wykorzystywać witaminy.
Jest również bogata w błonnik. Błonnik pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego. Ponadto może pomóc Twojemu sercu, obniżając ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej.
Jagody są uważane za superowoc, ponieważ są pełne przeciwutleniaczy. Są doskonałym źródłem witaminy C i E. Mają też dużo błonnika i są niskokaloryczne.
Jednym ze sposobów na maksymalne wykorzystanie soku z aronii jest dodanie go do innych owoców. Mieszając go ze słodszymi owocami, zrównoważysz jego cierpkość.
Innym sposobem jest zmieszanie go z jogurtem. Probiotyki są dobre dla Twojego układu odpornościowego i zwalczają złe bakterie. Dodanie odrobiny jogurtu do smoothie to prosty sposób na zwiększenie spożycia tych niezbędnych witamin.
Innym rozwiązaniem jest dodanie do smoothie odrobiny miodu. Miód ma wiele korzyści dla zdrowia. Jest bogaty w przeciwutleniacze, obniża poziom złego cholesterolu i chroni układ krążenia.
Łatwo je zebrać
Aronia (Aronia) to krzew pochodzący z Ameryki Północnej. Rośnie w otwartych lasach, na terenach wilgotnych i bagiennych, na skalistych grzbietach i w lasach sosnowych. Ta odporna roślina dobrze znosi suszę. Aronia często występuje w glebie piaszczystej, wilgotnej lub gliniastej.
Jagody są cierpkie i soczyste, zawierają dużo antyoksydantów. Są też dobrym źródłem białka i zdrowych olejów. Jagody można jeść na surowo lub wykorzystać w przepisach na dżemy i herbaty. Można je też suszyć i robić z nich soki, galaretki i wino.
Są dwa rodzaje aronii: czarna i czerwona. Oba rosną w kępach i mają grube, włókniste korzenie. Jagody aronii czarnej dojrzewają późnym latem i jesienią. Odmiana 'Nero’ jest jedną z popularniejszych.
’Viking’, odmiana uprawiana w Stanach Zjednoczonych, jest wyższa i ma ponad 40 pędów na roślinie. Jej ciemnozielone liście są błyszczące i zdobią krzew aronii latem.