Jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć, jeśli chodzi o wybór kolagenu na zmarszczki. Kolagen to rodzaj białka, które jest stosowane od wieków i może pomóc Twojej skórze wyglądać młodo i zdrowo. Wybór odpowiedniego rodzaju kolagenu zależy od wielu różnych czynników, takich jak wiek, miejsce zamieszkania i historia choroby. W tym artykule dowiesz się więcej o tych czynnikach i różnych rodzajach kolagenu.
Kolagen morski
Dla tych, którzy chcą walczyć ze starzeniem się od wewnątrz, kolagen morski na zmarszczki może być dobrym wyborem. Stwierdzono, że pomaga on zmniejszyć stan zapalny i chroni przed promieniowaniem UV. Może pomóc w redukcji zmarszczek i wspomagać wzrost nowych tkanek.
Kolagen jest głównym składnikiem ludzkiej skóry. Istnieją trzy rodzaje kolagenu. Typowe źródła kolagenu to bydło, wołowina i ryby.
Kolagen bydlęcy, pochodzący od bydła, jest jedną z najbardziej powszechnych i skutecznych form kolagenu. Jest powszechnie stosowany do leczenia problemów ze stawami i poprawy zdrowia jelit.
Kolagen rybi jest dobrym wyborem dla tych, którzy unikają wołowiny i innych produktów zwierzęcych. Jest bardziej biodostępny niż kolagen krowi czy wołowy.
Kolagen bydlęcy
Jeśli szukasz suplementu do walki z efektami starzenia się skóry, możesz rozważyć kolagen bydlęcy. To białko jest kluczowym budulcem wielu części ciała. Jest to świetny sposób na wspieranie zdrowej skóry i stawów, a do tego jest stosunkowo tani.
Dodanie kolagenu bydlęcego do swojej diety może być dobrym pomysłem z wielu powodów. Między innymi dlatego, że jest mało alergiczny i nie zawiera nabiału. Może też pomóc Twojemu organizmowi w walce z osteoporozą. Przyjmowanie kolagenu bydlęcego może zmniejszyć objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.
Kolagen bydlęcy możesz kupić przez internet lub w sklepach z naturalną żywnością. Należy jednak przeprowadzić więcej badań nad rzeczywistymi korzyściami płynącymi ze stosowania tego białka.
Kolagen typu 1, 2 i 3
Z wiekiem kolageny w naszych ciałach zaczynają się rozpadać. Powoduje to zniszczenie kolagenu w naszej skórze i powstawanie zmarszczek. Aby zwalczyć ten efekt, możesz przyjmować suplementy kolagenowe. Suplementy te mogą być przyjmowane w postaci płynnej lub proszku. Ilość powinna być niewielka i powinieneś przyjmować je wieczorem przed snem.
Kolagen jest białkiem, które wspomaga zdrowie kości i pomaga tkankom ciała zachować jędrność. Jest również niezbędny do regeneracji mięśni.
Kolagen możesz znaleźć w kilku miejscach w swoim ciele. Są to między innymi skóra, paznokcie, kości, zęby i ścięgna. Jednak najważniejszym źródłem kolagenu jest skóra.
Witaminy
Jeśli jesteś jedną z milionów osób, które starają się wyglądać młodziej i zachować młody wygląd skóry, suplementy z kolagenem i witaminą C mogą być właśnie dla Ciebie. Te składniki odżywcze mogą współpracować ze sobą, aby zmniejszyć przebarwienia, złagodzić skutki menopauzy i przyspieszyć gojenie się ran.
Kolagen to białko występujące w Twoim organizmie, które ma kluczowe znaczenie dla utrzymania elastyczności i wytrzymałości Twojej skóry. Utrzymuje również prawidłowe funkcjonowanie Twoich stawów. Jednak z wiekiem produkcja tego ważnego białka spada.
Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie poziomu kolagenu jest stosowanie zdrowej diety. Mięso, jajka, szpinak, pomidory i fasola dostarczają wielu składników tej ważnej substancji.
Minerały
Jeśli zastanawiasz się nad suplementem kolagenowym, poszukaj takiego, który zawiera kilka kluczowych składników. Należą do nich wspomniane wyżej witaminy A, C i E oraz cynk i miedź. Chociaż te składniki odżywcze odgrywają rolę w tworzeniu kolagenu, nie są jedynymi składnikami formuły.
Witamina C, na przykład, to świetny sposób na utrzymanie świeżego wyglądu skóry. Jest również naturalnym antyoksydantem. Po spożyciu pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV. Nie dziwi więc, że niektóre produkty do pielęgnacji skóry zawierają ją w swoim składzie.
Jeśli chodzi o najlepszy sposób na dostarczenie sobie dziennej dawki witaminy C, to prawdopodobnie jest nim wypicie szklanki lemoniady. Prawdziwym sekretem jest spożywanie odpowiedniej ilości wody każdego dnia.
Kwasy tłuszczowe Omega-3
Kwasy tłuszczowe Omega-3 są niezbędnymi składnikami zdrowej skóry. Pomagają zapobiegać stanom zapalnym i poprawiają funkcję barierową skóry. Chronią również naskórek przed promieniami UV.
Oprócz tego mogą obniżać poziom cholesterolu, co jest ważne dla zdrowia serca. Z wiekiem skóra zaczyna tracić kolagen, co powoduje powstawanie zmarszczek. Aby temu zapobiec, zaleca się spożywanie oleju rybnego. Olej rybny ma również korzystny wpływ na lipidy skóry.
Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają zapobiegać stanom zapalnym, dzięki czemu mogą usprawnić gojenie się ran. Może to pomóc w redukcji drobnych zmarszczek, przebarwień i blizn. Są również pomocne dla włosów, które mogą być suche i łamliwe, gdy bariera ochronna jest naruszona.