ParentingCzego nie wolno robić w 2 trymestrze ciąży?

Czego nie wolno robić w 2 trymestrze ciąży?

Przez Redakcja

Drugi trymestr ciąży to czas, kiedy wiele przyszłych mam czuje się lepiej i odczuwa mniejsze zmęczenie. Jest to również czas, kiedy zaczynają zauważać nowe zmiany i czują, że ich dziecko się porusza. Jest to również dobry czas na omówienie z lekarzem opcji porodu. Możesz dowiedzieć się więcej o swoich opcjach, takich jak poród wspomagany lub poród pochwowy.

Zdrowa dieta jest ważna w tej fazie ciąży. Kobiety w ciąży powinny jeść dużo owoców i warzyw oraz pić wystarczającą ilość wody każdego dnia. Powinny również unikać aktywności o dużym natężeniu, takich jak sporty kontaktowe, które mogą zagrozić ich ciężarnemu brzuchowi. Inne zdrowe produkty to zupy i soki.

Ćwiczenia są kolejnym ważnym elementem ciąży. Regularne ćwiczenia pomagają utrzymać zdrowy przepływ krwi do serca i płuc. Może też pomóc w zmniejszeniu obrzęków. Ponadto mogą poprawić trawienie. Niektóre ćwiczenia, takie jak spacer, pływanie czy joga, są bezpieczniejsze dla kobiet w ciąży. Jednak innych rodzajów ćwiczeń, takich jak podnoszenie ciężarów, należy unikać.

Unikanie pewnych rodzajów aktywności w drugim trymestrze ciąży jest szczególnie ważne. Na przykład kobiety w ciąży nie powinny podnosić więcej niż 10-15 funtów sztangi. Ponadto powinny uważać, żeby nie wykonywać szerokich przysiadów lub innych ćwiczeń, które mogą wywierać zbyt duży nacisk na brzuch. Jeśli planujesz ćwiczyć, upewnij się, że skonsultujesz to ze swoim lekarzem.

Drugi trymestr to także świetny czas, aby zacząć uczyć się o różnych opcjach porodu. Wiele szpitali organizuje wycieczki, podczas których przyszli rodzice mogą dowiedzieć się o salach szpitalnych i personelu. Dobrym pomysłem jest również znalezienie ośrodka zdrowia, który posiada certyfikat Baby-Friendly. Ośrodki te są wyznaczane przez Światową Organizację Zdrowia jako miejsca, w których dzieci są dobrze traktowane.

W drugim trymestrze macica będzie nadal rosła. Może to powodować pewne problemy, takie jak osłabienie dna miednicy i dolnej części pleców. Upewnij się, że wzmacniasz te mięśnie, ćwicząc dno miednicy.

W miarę jak macica rośnie, może wywierać nacisk na naczynia krwionośne. Może to powodować łagodne zawroty głowy. Jeśli zaczniesz odczuwać zawroty głowy, upewnij się, że powoli przechodzisz z pozycji siedzącej do stojącej.

Innym częstym problemem w drugim trymestrze jest ogromne zmęczenie. U kobiet mogą również pojawić się rozstępy. Aby zapobiec pogłębianiu się rozstępów, jak najszybciej użyj kremu na rozstępy.

W drugim trymestrze ciąży wiele przyszłych matek doświadcza porannej choroby. Większość objawów, takich jak nudności i wymioty, będzie stopniowo ustępować. Pozostają jednak pewne nieprzyjemne objawy, takie jak zgaga.

Kobiety w ciąży powinny nadal regularnie odwiedzać swojego lekarza. Będą miały wykonywane badania kontrolne, a wzrost i tętno dziecka będą monitorowane. Będą również poddawane szczepieniom. Badanie USG można wykonać już w 11 tygodniu ciąży.

Drugi trymestr ciąży może być bardzo przyjemny i większość przyszłych matek jest szczęśliwa, że może go doświadczyć. Jeśli jednak doświadczasz jakichkolwiek nieprzyjemnych lub nieoczekiwanych objawów, powinnaś natychmiast zgłosić się do lekarza.

Oceń artykuł: Czego nie wolno robić w 2 trymestrze ciąży?
Ilość ocen: 0 Średnia ocen: 0 na 5

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Podobne Wpisy